从“背了又忘”到“过目不忘”：三个让记忆效率翻倍的底层技巧

不少朋友询问我，背了又忘为何我学习事物时总能迅速记住，从到层技实际上并非天赋，过目个让而是不忘方法，死记硬背是记忆将知识当作石头去搬，大脑本能地抵触，效率真正的翻倍记忆是把知识当作钩子，挂在你存在的背了又忘认知网络上，下面分享三个我验证多年的从到层技核心技巧。 进行主动的过目个让回忆，而非被动的不忘重复，别老是记忆盯着书不停地反复诵读，把书合上，效率尝试运用自己的翻倍话语去将刚才所呈现的内容陈述出来，哪一处出现卡顿，背了又忘那一处便是自身的薄弱之处，这种“提取练习”好似给大脑开展肌肉训练一样，每当进行一次回忆，神经连接便会强化一次。 借助“间隔效应”，掐准遗忘点，刚背完的内容，大脑正处于高速遗忘状态，于1小时、1天、1周这几个关键时段及时复习，可将短期记忆转化为长期记忆，推荐采用Anki这类工具，让软件为你计算最合适的复习时间。 建立多感官之间的联结，于学习进程之中，切不可单单局限于仅凭借眼睛去观看知识内容，还应当试着把知识点给进行全面广泛的转化，像是把它们转变成形象生动的画面，而这些画面能够是与知识点联系紧密相关的具体场景，也能够转变为声音，诸如朗朗上口易于记忆的口诀、与之相关的讲解音频之类的，甚至它还居然有可能被编成别具一格独特的口诀。就比如说，在记忆历史年份之际，不妨试着张开想象的翅膀，去精心构思那个特定年代里人物的穿着打扮模样，将历史年份与具体的形象建立联系；当背诵单词之时，把单词的发音同夸张并且有趣的动作融合在一起，使得记忆更为深刻。大脑从生来便对新奇以及具有关联性的事物饱含兴趣，并且越是具体具象的内容，我们便越能够牢牢记住，而且是那种不会轻易忘记的牢牢记住的程度。 面对这三种方法，你平常究竟运用了其中哪一种呢？抑或是你们在背诵书籍的时候遭遇过什么格外“顽固”的难题呀？欢迎于评论区留下你们的话语，我们一块儿去进行拆解。